マニュアルカメラでフラッシュ、使えますか？

突然、後輩に明日うちのフラッシュを貸すことになったんだけど、うちのはOM-4Ti用の全速シンクロできる純正のOLYMPUS F280で、後輩のはNikonの初代FMなのよね。当然TTL調光なんてないわけで計算ご苦労、ガンバレって感じ。マニュアルのカメラでフラッシュ使うのは大変だからね〜。意味がよくわかんないって人は、下のページを見てね。
→http://electro35.at.infoseek.co.jp/coffeebreak6.html
こっちのも。
→http://members3.tsukaeru.net/hajimeyou/strobe.htm